Die Vorteile der Atmung nach Wim Hof

Haben Sie schon einmal gehört, dass die richtige Atmung in vielen Bereichen des Lebens entscheidend sein kann? Von der Gesundheit bis zum richtigen Training, besserer Konzentration und auch für einen besseren mentalen Zustand?

Die Atmung beeinflusst viele Dinge und heute schauen wir uns an, wie und warum wir die Atmung nach Wim Hof, der für den richtigen Atem bekannt ist, einordnen sollten.

Was kann man durch richtiges Atmen nach Wim Hof erreichen?

Sie haben vielleicht schon davon gehört, vielleicht hören Sie zum ersten Mal davon.

Dieser Mann hat die Welt erobert und ist durch Kurse und Bücher bekannt geworden, die eine spezielle Atemmethode lehren und den Menschen beibringen, richtig zu atmen.

Und was bringt Ihnen diese Atemübung?

• Stressabbau
• Regeneration
• Verbesserte sportliche Leistung
• Verbesserung der Schlafqualität
• Förderung der Kreativität
• Förderung der Konzentration

Ein wenig über Wim Hof

Wim Hof ist ein Ausdauersportler, der vor allem für seine Fähigkeit bekannt ist, extremer Kälte zu widerstehen.

Er hält den Rekord für die längste Zeit in einem Eisbad, wo er es fast zwei Stunden aushielt. Außerdem hat er es geschafft, den Mount Everest nur mit Sommerkleidung zu besteigen. Er hat es geschafft, 57,5 m unter dem Eis zu schwimmen oder einen Halbmarathon am Polarkreis zu laufen, und das nur barfuß.

Wie Sie sehen, ist dies eine unglaubliche Persönlichkeit. Aber am berühmtesten wurde er durch seine Methode, die es jedem ermöglicht, sich zu verbessern und nicht nur körperlich, sondern auch geistig widerstandsfähiger zu werden.

Was ist der Schlüssel, laut Wim Hof? Atmung und Abhärtung.

Wim Hof Methode

Die Wim Hof Methode besteht aus drei Teilen, nämlich Atemübungen, Kälteexposition und Meditation.

Wer mehr erfahren möchte, sollte sich das Buch ausleihen oder kaufen oder sich seine Vorträge ansehen, in denen er nicht nur das richtige Atmen lehrt, sondern auch mehr über Kälteexposition erzählt und in Meditationssitzungen einführt.